Kategori: Øvelser
Hvem gider høre på én, der bare brokker sig over noget, og kun overordnet kan sige, hvordan det skal være anderledes? For at blive taget seriøst skal man også kunne give nogle bud på, hvordan vi alle kan blive bedre til vores vrede, øvelser vi kan lave.
Jeg prøver ihærdigt at fremstille dem, men dette er faktisk det sværeste at skrive.
STOP IT!
Vrede skal ud, ellers sidder det fast indeni og bliver destruktivt. Det skulle vist være slået grundigt fast på disse sider. Men der findes en metode til at håndtere vrede, der er helt modsat. Man kan sige STOP! Det handler ganske enkelt om, at i stedet for at lukke vreden ...
Visualisering af vreden
Vi vil kun have med vrede at gøre på en civiliseret måde. Vrede skal kunne formuleres med ord og siges pænt, så ingen bliver kede af det. Selvom man måske er nået så langt som til at opdage, at man har et problem med vrede, skal arbejdet passe ind i ...
Der er heldigvis mange måder at få sin vrede ud på fysisk
Som jeg prøver at forklare i en anden artikel, så er vrede dybest set fysisk. Vrede vil helst være fysisk. Den vil helst ud fysisk. Det giver størst tilfredsstillelse og afløb. Faktisk kan man sige, at vrede ikke kan komme ud uden et fysisk udtryk. Der er heldigvis mange måder ...
Den hemmelige dagbog
Denne øvelse handler om at give vreden et frirum, et sted hvor den kan komme ud. Selvom vrede grundlæggende er noget fysisk, kan man faktisk nå langt med at skrive den ud. Det kan især være godt for dem, der "lige er gået igang", eller hvis det er meget svære ...