Alle artikler

Ked-af-det-heden der aldrig går over, er vrede

Ked-af-det-heden der aldrig går over, er vrede

Jeg har oplevet flere klienter kommer med klager over, at de konstant er nedtrykte og kede af det, og at det bare bliver ved og ved, også selvom de forsøger at give sig hen til den følelse, og få det grædt ud. Tager store grædeture. De har en evig trykket ...
Læs artikel
Det er måden, du siger det på

Det er måden, du siger det på

"Jamen, det er måden, du siger det på!" "Du skal tænke over din facon" "Lad være at tale så højt, opfør dig ordenligt" Den hører man tit. Uhyggeligt tit. Både på arbejdspladsen, i institutionerne og i hjemmene. Det er verdens bedste (og dårligste!) argument mod vrede, og det bliver brugt ...
Læs artikel
Den der aldrig har været vred, har aldrig elsket

Den der aldrig har været vred, har aldrig elsket

Vi tror, kærlighed og vrede er hinandens modsætninger. Når vreden kommer ind, går kærligheden ud. "Mor, elsker du mig ikke mere?", siger barnet, når det får skældud. "Vi skændes så meget, at jeg tror, vi ikke elsker hinanden mere, vi må være vokset fra hinanden", siger par til hinanden. Vi ...
Læs artikel
Vrede og livsglæde

Vrede og livsglæde

Når jeg hjælper klienter med at komme ud med vrede, giver det lettelse, ro, befrielse, forløsning, friere vejrtrækning, og mindre tyngede skuldre. Det giver en følelse af at have fået afløb. Det giver overskud. Man føler sig renset. Og får en følelse af at have taget magten over eget liv, ...
Læs artikel
Bliv inspireret af slangers konfliktløsende empatiske aggressioner

Bliv inspireret af slangers konfliktløsende empatiske aggressioner

Ligesom vi ikke kender og er bange for vores egen vrede, er vi også bange for naturen og dyrs vrede. Ligesom vi tror det værste om vores egen vrede, på samme måde tror vi det værste om ulve, løver, hunde, slanger og hvepse. Hvepse og ulve skal dø med det ...
Læs artikel
Vredesspiseren

Vredesspiseren

Der findes en anden vej, en anden måde at komme af med vrede på, som er en slags indre transformation. Det kan man kalde "vredesspiseren". Det er at i stedet for at komme ud med vreden, så prøve at holde den inde - uden at glemme den. Og opleve med ...
Læs artikel
Den store amerikanske psykologorganisation vil ikke lade os få vreden ud, for det er farligt!

Den store amerikanske psykologorganisation vil ikke lade os få vreden ud, for det er farligt!

Jeg besøgte en af de toneangivende stemmer derude for at se, hvad de skrev om vrede: På APA's - den største amerikanske psykologforening, som vel svarer til Dansk Psykologforening - hjemmeside om vrede, står der under "What you can do" kun en henvisning til en artikel om at "kontrollere vrede" ...
Læs artikel
Kontrol - amok, når løsningen er problemet

Kontrol – amok, når løsningen er problemet

Vi hører så tit om det: Folk går amok. I Afrika og Mellemøsten går de amok og slår hinanden ihjel. I nattelivet går de amok hver weekend. I både skoler, fængsler, daginstitutioner og jobcentre hører vi, at det sker. Voksne og børn går amok fra tid til anden. Vi gør ...
Læs artikel
Hysterisk kvinde og slatten mand - vrede i moderne parforhold

Hysterisk kvinde og slatten mand – vrede i moderne parforhold

Hysteriske kvinder flipper ud over det mindste: Når manden ikke stiller sine sko på plads, ikke hænger håndklædet til tørre, eller har spist pålægget til madpakkerne. Sådan er hun hele tiden, og han æder bare hendes skælden ud. Brokker sig måske lidt, men tager det ellers bare ind. Han giver ...
Læs artikel
STOP IT!

STOP IT!

Vrede skal ud, ellers sidder det fast indeni og bliver destruktivt. Det skulle vist være slået grundigt fast på disse sider. Men der findes en metode til at håndtere vrede, der er helt modsat. Man kan sige STOP! Det handler ganske enkelt om, at i stedet for at lukke vreden ...
Læs artikel
Flower, Plant, Thistle, Flora

Uden tænder er jeg intet

Den her historie om vrede er ren fiktion, men den er baseret på virkelige beretninger, jeg har fået om vrede. Jeg tænker, den er typisk. Mange vil nok nikke genkendende til den. En ældre tynd dame, langt oppe i pensionsalderen, kommer ind i konsultationen og er nedtrykt over ikke at ...
Læs artikel
Den søde gamle nabo skal dø

Den søde gamle nabo skal dø

Den her historie om vrede er ren fiktion, men den er baseret på virkelige beretninger, jeg har fået om vrede. Jeg tænker, den er typisk. Mange vil nok nikke genkendende til den. En mand, Peter, har været involveret i et trafikuheld: Han kører ud af sin indkørsel, og idet han ...
Læs artikel
Her hos mig må man kun have tre følelser

Her hos mig må man kun have tre følelser

Jeg arbejder med, at der kun findes 3 negative følelser og 1 positiv. Det er ked-af-det-hed, vrede og frygt. Og glæde. At vi har nogle få grundlæggende følelser bruges vidt og bredt i psykologien, det er ikke noget, jeg har fundet på. Forskningen melder f.eks. om 4 grundlæggende følelser. Andre ...
Læs artikel
Visualisering af vreden

Visualisering af vreden

Vi vil kun have med vrede at gøre på en civiliseret måde. Vrede skal kunne formuleres med ord og siges pænt, så ingen bliver kede af det. Selvom man måske er nået så langt som til at opdage, at man har et problem med vrede, skal arbejdet passe ind i ...
Læs artikel
Nu må vi sætte os ned og tale om tingene på en stille og rolig måde - til vi dør af det

Nu må vi sætte os ned og tale om tingene på en stille og rolig måde – til vi dør af det

Når vi endelig tager os sammen til at tage en konfrontation eller håndtere en konflikt, vil vi helst "sætte os ned og snakke om tingene på en stille og rolig måde". Uanset om vi så kvæles i det... Det der brager løs inde i os, skal ordnes "fornuftigt", fredeligt, civiliseret, ...
Læs artikel
Der er heldigvis mange måder at få sin vrede ud på fysisk

Der er heldigvis mange måder at få sin vrede ud på fysisk

Som jeg prøver at forklare i en anden artikel, så er vrede dybest set fysisk. Vrede vil helst være fysisk. Den vil helst ud fysisk. Det giver størst tilfredsstillelse og afløb. Faktisk kan man sige, at vrede ikke kan komme ud uden et fysisk udtryk. Der er heldigvis mange måder ...
Læs artikel
Det skal bare ud!

Det skal bare ud!

Vrede skal bare ud. Det lyder simpelt og banalt, og det er det også. Det er sådan, det er. Vrede skal bare ud. Ud af munden, ud af kroppen, ud af hovedet, ud af bevidstheden, ud af verden, ud af livet. Og det er aldrig for sent. Men hvordan ud? ...
Læs artikel
Vrede er egentlig bare til for at sætte grænser

Vrede er egentlig bare til for at sætte grænser

Man kan sige, at vrede dybest set "bare" er til at sætte grænser med. Så når vi bliver vrede, er det fordi en grænse er overskredet, eller en grænse mangler at blive sat. Vreden er så den kraft, der skal til for at sige stop, sige fra eller sige til ...
Læs artikel
Nej, der er ikke noget bagved vreden

Nej, der er ikke noget bagved vreden

Jeg hører ofte, at folk leder efter, hvad der ligger bag deres vrede. Eller min. "Jeg kan godt forstå, du er vred, men du er jo i virkeligheden ked af det". "Når du så tit er vred, er det fordi, du skal passe bedre på din sårbarhed". "Prøv drop al ...
Læs artikel
Den hemmelige dagbog

Den hemmelige dagbog

Denne øvelse handler om at give vreden et frirum, et sted hvor den kan komme ud. Selvom vrede grundlæggende er noget fysisk, kan man faktisk nå langt med at skrive den ud. Det kan især være godt for dem, der "lige er gået igang", eller hvis det er meget svære ...
Læs artikel
Vrede er fysisk, destruktiv, ukontrolleret og irrationel

Vrede er fysisk, destruktiv, ukontrolleret og irrationel

Vrede er en naturlig følelse og kan siges at have 4 karakteristika: Det er fysisk, destruktivt, ukontrolleret og irrationelt. Det kan selvfølgelig siges at have flere eller andre karakteristika, som f.eks. at det er spontant, direkte eller hensynsløst, men det er de 4 karakteristika, jeg arbejder med. Det giver en ...
Læs artikel