Flower, Plant, Thistle, Flora

Uden tænder er jeg intet

Den her historie om vrede er ren fiktion, men den er baseret på virkelige beretninger, jeg har fået om vrede. Jeg tænker, den er typisk. Mange vil nok nikke genkendende til den. En ældre tynd dame, langt oppe i pensionsalderen, kommer ind i konsultationen og er nedtrykt over ikke at ...
Læs artikel
Den søde gamle nabo skal dø

Den søde gamle nabo skal dø

Den her historie om vrede er ren fiktion, men den er baseret på virkelige beretninger, jeg har fået om vrede. Jeg tænker, den er typisk. Mange vil nok nikke genkendende til den. En mand, Peter, har været involveret i et trafikuheld: Han kører ud af sin indkørsel, og idet han ...
Læs artikel
Her hos mig må man kun have tre følelser

Her hos mig må man kun have tre følelser

Jeg arbejder med, at der kun findes 3 negative følelser og 1 positiv. Det er ked-af-det-hed, vrede og frygt. Og glæde. At vi har nogle få grundlæggende følelser bruges vidt og bredt i psykologien, det er ikke noget, jeg har fundet på. Forskningen melder f.eks. om 4 grundlæggende følelser. Andre ...
Læs artikel
Visualisering af vreden

Visualisering af vreden

Vi vil kun have med vrede at gøre på en civiliseret måde. Vrede skal kunne formuleres med ord og siges pænt, så ingen bliver kede af det. Selvom man måske er nået så langt som til at opdage, at man har et problem med vrede, skal arbejdet passe ind i ...
Læs artikel
Nu må vi sætte os ned og tale om tingene på en stille og rolig måde - til vi dør af det

Nu må vi sætte os ned og tale om tingene på en stille og rolig måde – til vi dør af det

Når vi endelig tager os sammen til at tage en konfrontation eller håndtere en konflikt, vil vi helst "sætte os ned og snakke om tingene på en stille og rolig måde". Uanset om vi så kvæles i det... Det der brager løs inde i os, skal ordnes "fornuftigt", fredeligt, civiliseret, ...
Læs artikel
Der er heldigvis mange måder at få sin vrede ud på fysisk

Der er heldigvis mange måder at få sin vrede ud på fysisk

Som jeg prøver at forklare i en anden artikel, så er vrede dybest set fysisk. Vrede vil helst være fysisk. Den vil helst ud fysisk. Det giver størst tilfredsstillelse og afløb. Faktisk kan man sige, at vrede ikke kan komme ud uden et fysisk udtryk. Der er heldigvis mange måder ...
Læs artikel
Det skal bare ud!

Det skal bare ud!

Vrede skal bare ud. Det lyder simpelt og banalt, og det er det også. Det er sådan, det er. Vrede skal bare ud. Ud af munden, ud af kroppen, ud af hovedet, ud af bevidstheden, ud af verden, ud af livet. Og det er aldrig for sent. Men hvordan ud? ...
Læs artikel
Vrede er egentlig bare til for at sætte grænser

Vrede er egentlig bare til for at sætte grænser

Man kan sige, at vrede dybest set "bare" er til at sætte grænser med. Så når vi bliver vrede, er det fordi en grænse er overskredet, eller en grænse mangler at blive sat. Vreden er så den kraft, der skal til for at sige stop, sige fra eller sige til ...
Læs artikel
Nej, der er ikke noget bagved vreden

Nej, der er ikke noget bagved vreden

Jeg hører ofte, at folk leder efter, hvad der ligger bag deres vrede. Eller min. "Jeg kan godt forstå, du er vred, men du er jo i virkeligheden ked af det". "Når du så tit er vred, er det fordi, du skal passe bedre på din sårbarhed". "Prøv drop al ...
Læs artikel
Den hemmelige dagbog

Den hemmelige dagbog

Denne øvelse handler om at give vreden et frirum, et sted hvor den kan komme ud. Selvom vrede grundlæggende er noget fysisk, kan man faktisk nå langt med at skrive den ud. Det kan især være godt for dem, der "lige er gået igang", eller hvis det er meget svære ...
Læs artikel